Lassen sich Faszien trainieren?

Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die Muskeln und Organe umhüllen. Geflechtartig durchziehen sie den ganzen Körper. Heute ist es ein Trend, ganz spezifisch Faszien zu trainieren. Dabei muss man sich jedoch bewusst sein, dass es nicht möglich ist, ein bestimmtes Gewebe einzeln zu trainieren. Dies gilt auch für die Faszien. Zwischen Faszien und insbesondere den Muskeln gibt es eine untrennbare Verbindung. Die Faszie wird somit nie alleine trainiert. Es ist dementsprechend auch nicht möglich, die Faszie nicht zu trainieren.

Jede Bewegung und jede sportliche Betätigung schliesst auch die Faszien mit ein. Wichtig ist, dass ein Training nicht explizit auf die Faszien fokussiert ist, sondern dass die Übungen auf den gesamten Körper ausgerichtet sind. Löst ein Training Schmerzen aus, ist es in jedem Fall abzubrechen. Anders verhält es sich mit Muskelkater, der zu einem fördernden Training dazu gehört. Nach einem guten Training fühlt man sich wohl, voller Energie und freut sich auf das nächste.